Prévenir le burn-out : 10 habitudes clés pour les leaders
Devenir leader exige une gestion exemplaire de son énergie pour maintenir lucidité et engagement. Mais comment cultiver cet équilibre vital face à la pression constante et aux responsabilités stratégiques ? Ce guide explore des pratiques simples mais puissantes, conçues pour vous aider à préserver votre bien-être et renforcer un leadership sain et durable. Découvrez comment transformer votre approche du quotidien.
Prendre soin de soi en tant que leader est une démarche essentielle. Face à un quotidien exigeant, l'adoption de réflexes simples, mais réguliers, devient nécessaire. S'interroger, poser des limites claires et échanger avec ses pairs sont autant de pistes que Tessa Melkonian, professeure à emlyon business school, et Géraldine Sol, formatrice, recommandent.
Fortes de plus de vingt ans d'expérience en gestion du stress et de l'énergie, elles partagent ici des habitudes clés et des conseils pratiques pour aider les dirigeants à équilibrer énergie disponible et performance.
Le guide pour les leaders
Si vous êtes en position de leadership, cette infographie est conçue spécifiquement pour vous. Soumis à une forte pression, avec un agenda souvent surchargé et des responsabilités stratégiques majeures, vous êtes en première ligne.
Notre objectif est de vous offrir des outils concrets pour prévenir le burn-out, maintenir votre performance dans la durée, et construire un leadership durable et sain.
Bien-être du leader : une compétence clé
Comment rester lucide, engagé et aligné quand la pression monte ? L'épuisement ne survient pas soudainement – il s'installe progressivement, souvent masqué par l'action.
À travers cette infographie, vous découvrirez 10 habitudes simples à intégrer à votre quotidien de manager pour :
- repérer plus tôt les signaux faibles de fatigue ;
- prendre du recul sans culpabiliser ;
- renforcer un leadership plus serein et durable ;
- créer un environnement propice.
L’essentiel en quelques mots
Le burn-out ne naît pas de la charge de travail en soi, mais du fait de la porter seul, trop longtemps. Ce réflexe d'hyper-responsabilité est dangereux pour les leaders : il isole et empêche de demander l'aide nécessaire.
« On ne peut donner que ce que l’on possède. »
Un leader exemplaire devrait être en capacité de préserver son énergie pour en diffuser autour de lui.